60岁的痴呆林大爷最近有些“老糊涂” ，说句话之前 ，长期便秘总得想个一两分钟;别人问他什么事
，痴呆广州天河品茶喝茶工作室反应也总是长期便秘慢半拍 ，得想一会儿才能回答。痴呆老伴笑他，长期便秘是痴呆不是老年痴呆了。可林大爷去医院检查，长期便秘并没有发现大脑方面的痴呆器质性病变。几番询问 ，长期便秘我们发现，痴呆林大爷一直有便秘的长期便秘老毛病，因为自己觉得问题不大，痴呆广州天河品茶喝茶工作室并没有经过系统治疗 。长期便秘最近几个月
，痴呆便秘尤其严重
 。他的反应变慢，很可能是便秘闹的。

老年人由于活动减少
、体内缺水、膳食易缺少纤维素等原因 ，大约1/3会出现不同程度的便秘。由于肠道内的毒素被大量吸收，可能干扰大脑功能
，引起记忆力下降、注意力分散
、思维迟钝等“痴呆”表现 。国外有研究发现 ，长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首 。此外，用力排便导致的腹压升高，很容易引发痔疮、疝气等问题;伴有心脑血管疾病的人排便用力过猛 ，还可能诱发脑卒中、心肌梗塞等严重后果 。

因此，出现便秘后，不要把它当成可治可不治的小毛病，而要引起重视 ，积极治疗。日常生活中，要养成定时排便的好习惯 ，每天起床或早餐后定时排便，久而久之就会形成习惯 。注意补足水分 、膳食粗细搭配，常吃粗纤维食物，如芹菜  、韭菜等蔬菜，以及香蕉 、山楂、芝麻等水果
。睡前做腹部按摩 
，可促进肠蠕动
。仰躺在床上，右手掌根部按摩腹部 ，自右向左边揉边推
，用力不要太大 ，每次10分钟左右。▲

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