坐飞机时 ，坐飞机有些人会出现头晕、只吃分饱胸闷
、坐飞机广州新茶嫩茶海选恶心 、只吃分饱胃肠胀气，坐飞机甚至呕吐等症状 。只吃分饱其实 ，坐飞机这与饮食有很大关系
。只吃分饱

人在空中消化液分泌量减少，坐飞机广州新茶嫩茶海选胃肠功能减弱 ，只吃分饱更容易出现消化不良等反应 。坐飞机因此
 ，只吃分饱乘坐飞机前，坐飞机在饮食上要注意以下两点 ：一是只吃分饱饮食宜清淡，忌高脂肪以及汽水、坐飞机啤酒 、萝卜等易产气的食物;二是只吃六分饱 ，忌过饱 、空腹乘飞机。登机前吃得过饱 
，特别是吃了过多的油腻食物，不易消化，会引起肠胃不适 ，有时还会导致腹胀、腹泻，特别是爱晕机的人，更容易恶心 、呕吐 。正确的做法是在登机前1小时左右，稍微吃一些面条
、米饭 、蔬菜、水果或酸奶等易消化的食物，以六分饱为宜
。有的人因为害怕晕机呕吐 ，干脆不吃不喝 ，空着肚子乘飞机，其实这样做不但不能预防晕机 ，有时还会加重恶心、想吐的症状
。因为体内血糖消耗量增加，使身体产生低血糖反应，同样也会出现头晕、恶心 、呕吐等现象 。

此外
，乘坐其他交通工具时
，也不能吃得过饱。饱餐后乘车，由于车的颠簸摇晃，加上乘车前的紧张忙碌，人很容易晕车，轻者恶心、头晕 ，重者出现呕吐 、腹痛等不良症状。乘车时最好少吃生冷、油腻的食物，尽量选择口味清淡、易于消化的食物，如面条 、水饺
、软饭 、绿叶蔬菜、鸡蛋等 ，既能满足身体对营养的需求，又利于消化。坐长途车时 ，人很容易疲劳
，还可能伴有头疼、失眠等症状
，所以旅途中可适当喝一些蜂蜜水
、牛奶
、酸奶等，不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料 。▲

（作者：{typename type="name"/}）