现代人生活压力大，熬夜族加班熬夜是多吃经常有的事情。但熬夜毕竟违背了正常的样食广州品茶上课工作室生物钟
，导致身体毒素增加 ，物拯给身体带来一系列伤害。熬夜族那么
，多吃吃哪些食物可以减少熬夜的样食危害呢？

人若经常熬夜，最严重的物拯会造成疲劳 、精神不振 ，熬夜族人体免疫力也会跟着下降 。多吃随后感冒、样食胃肠感染 、物拯过敏原等等的熬夜族广州品茶上课工作室自律神经失调症状都会找上门来，更糟糕的多吃是长期熬夜会慢慢地出现失眠 、健忘、样食易怒、焦虑不安等神经精神症状 
。

熬夜后多吃6样食物好排毒

1绿豆

中医认为绿豆可以解百毒 。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒 、铅毒等等。不过煮绿豆的时间不宜太长，否则解毒效果会下降。

2海带

海带中含有褐藻胶
，可帮助治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅 、镉等重金属
 ，具有排除人体内放射性毒素的作用，还有助于排除毒素物质 。

3醋

醋有利于人体的新陈代谢 ，帮助排出体内的酸性物质 ，以达到消除疲劳的作用，还可利尿通便，每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋
，有助于健康。

4洋葱

洋葱能够帮助促进肠胃蠕动 ，加强人体消化能力，而且洋葱含有丰富的硫和蛋白质结合，有利于肝脏健康，因此有助于排毒。洋葱和芦笋  ，胡萝卜
，绿花椰菜等高纤维的食物一起吃效果更佳。

5山药

山药能够促进消化，减少皮下脂肪的沉积
，避免肥胖，增强免疫力 。生吃山药的排毒效果最好
。

6芦笋

芦笋含有天门冬素和钾 ，有利尿的作用 ，能排除体内多余的水分，利于排毒 。

（作者：{typename type="name"/}）